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Comer frutas y verduras es muy importante para nuestro organismo pero es cierto que no lo hacemos con la frecuencia que deberíamos, ¿no es verdad? Tal vez nos da pereza comer una manzana pero deberíamos tener más frutas en casas. Si no te gustan mucho, ¿qué te parecen los zumos? Te compras una buena máquina exprimidora y listo, en dos segundos tienes zumos exquisitos y sanos, fuente de salud. Dicen los especialistas en nutrición que el ideal del cuerpo humano en lo que agua se refiere es de 8 a …

Las mujeres sueñan con bajar de peso pero pocas pueden sostener una dieta para adelgazar. Claro, son estrictas, aburridas y eliminan aquéllos alimentos que nos hacen brillar los ojos de placer.
Por el contrario, la mayor parte de ellas se resume al consumo de vegetales, cereales y algo de carnes. Incluso siguiendo este lineamiento, no hay garantías de un éxito seguro. Es por eso que, más allá de los productos que consumimos, hay que tener en cuenta dos puntos a la hora de realizar una dieta: el ejercicio físico y el …

Todo indica que no hay grandes secretos a la hora de bajar de peso. Más allá de los consejos de un especialista en nutrición o bien del tipo de dieta que sigamos, el secreto está en las cantidades así como en el tipo de alimentos que consumimos.
A la hora de comenzar una dieta para adelgazar es importante tener en cuenta algunos aspectos si se desea bajar de peso sin riesgos de volver a subir los kilos en un par de semanas. Las mejores dietas son aquéllas que se desarrollan en …

Llega el verano y las dietas están a la orden del día. Nos probamos los trajes de baño en las tiendas y más de una de nosotras se mira horrorizada por lo que ha hecho el invierno con nuestros cuerpos así que el objetivo es uno: adelgazar. ¿El camino más elegido? Las dietas rápidas. Claro, las dietas rápidas nos hacen bajar de peso pues rápidamente, parecen dietas mágicas, las calorías que se ingieren son mínimas y la balanza baja a una velocidad luz, o casi. ¿Pero son en verdad las …

Cuando visitas Japón es raro ver hombre y mujeres gordos. Salvo los luchadores de sumo la gente por aquí es más bien pequeña y delgada. Por supuesto, hay gente con sobrepeso como en todo el mundo pero naturalmente la dieta japonesa no es una dieta que sume kilos. Dicen que apenas el 10% de la población japonesa padece de obesidad, mientras los estadounidenses suman un 66%. ¿Por qué los japoneses tienen el índice de sobrepeso más bajo entre los países desarrollados? Por lo que comen, así que tal vez para …

Antes que nada algunos punto a tener en cuenta de antemano: Salvo muy raras ocasiones, la mayoría de las personas están gordas porque ingieren demasiadas calorías y queman pocas.La obesidad es una enfermedad cuyo origen se halla en la ansiedad (se generan conductas adictivas con respecto a la comida debido a estímulos de recompensa en el cerebro) y gran parte de la culpa se la lleva nuestra propia actitud hacia la comida y hacia el movimiento. Es necesario un cambio de hábitos para adelgazar efectivamente, por eso he aquí, una …